Homeહેલ્થશિયાળામાં રોજ ખાઓ આ...

શિયાળામાં રોજ ખાઓ આ 2 લાડુ, દૂર થશે નબળાઈ અને શરીર રહેશે સ્વસ્થ

સ્વસ્થ રહેવાનું રહસ્ય યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીમાં રહેલું છે. જો તમે યોગ્ય આહાર લેશો અને સ્વસ્થ દિનચર્યાનું પાલન કરશો તો રોગો તમારાથી દૂર રહેશે. ખાસ કરીને જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું વધુ જરૂરી બની જાય છે. શિયાળામાં રોગોથી બચવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરમાં ઘણા જરૂરી પોષકતત્વોની ઉણપને કારણે થાક અને નબળાઈ વારંવાર રહે છે.

જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય ત્યારે આ ઝડપથી થાય છે. શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે નિષ્ણાતોની સલાહ મુજબ તમારા આહારમાં આ 2 લાડુનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આનાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં પરંતુ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહેશે. ડાયટિશિયન નંદિની આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે. તે પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.

શિયાળામાં ગુંદરના લાડુ જરૂર ખાવા જોઈએ

  • ગુંદરના લાડુ ઘણા જરૂરી પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે.
  • શિયાળામાં આ લાડુ ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે અને સાંધા અને હાડકાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
  • ગુંદરના લાડુ શરીરને હૂંફ આપે છે. ખાસ કરીને ડિસેમ્બરથી ફેબ્રુઆરી વચ્ચે તમારે આ લાડુ ખાવા જ જોઈએ.
  • તેને એકવાર બનાવીને, તમે તેને સરળતાથી ત્રણ મહિના સુધી સ્ટોર કરી શકો છો.
  • આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
  • તેઓ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
  • આ લાડુ પ્રોટીન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે અને આર્થરાઈટિસમાં ફાયદાકારક છે.
  • તમે સવારે ખાલી પેટે દૂધ સાથે એક ગુંદરનો લાડુ ખાઈ શકો છો.

તલના લાડુ શિયાળા માટે ફાયદાકારક છે

  • શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તલના લાડુ ફાયદાકારક છે.
  • તલ અને ગોળમાંથી બનેલા લાડુમાં ભરપૂર માત્રામાં હેલ્ધી ફેટ્સ, પ્રોટીન, ફાઈબર અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
  • આ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
  • આ લાડુ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.
  • આ લાડુમાં વિટામિન B, E, ઝિંક, આયર્ન અને કેલ્શિયમ મળી આવે છે. આ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
  • દિવસમાં 1-2 લાડુ ખાવાથી ફાયદો થશે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

પછી એનાથી ખિસ્સું જ બગડે ને!😅😝😂😜🤣🤪

છગનલાલ : રમેશ,તો તું દાકતર પાસે કાલે ગયો હતો?રમેશ : હા,...

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી...

મારી ઈચ્છા છે કે પલંગની બીજી બાજુ પર પણ શાંતિથી સૂઈ શકું😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર કોઈએ પૂછ્યું કે,લગ્ન ક્યારે થાય છે?મેં કહ્યું ,જ્યારે તમારો સમય...

બોસ : તમે તમારી પાછલી નોકરી કેમ છોડી દીધી? 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ તેની ઓફિસની સૌથી સુંદર છોકરી મીનાનેપ્રેમની વાતોથી પટાવી રહ્યો હતો.પપ્પુ...

Read Now

પછી એનાથી ખિસ્સું જ બગડે ને!😅😝😂😜🤣🤪

છગનલાલ : રમેશ,તો તું દાકતર પાસે કાલે ગયો હતો?રમેશ : હા, પિતાજી!છગનલાલ : દાક્તરે તને બરાબરતપાસ્યો?રમેશ : બરાબર તો નહીં,પણ લગભગ ઠીક ઠીક તો તપાસ્યો.મારા ખિસ્સામાં ૧૩ રૂપિયા હતા અનેતેમણે ૧૨ રૂપિયાનું બિલ બનાવ્યું.😅😝😂😜🤣🤪 વિજય અને રમેશ હોટલમાં ગયા.આઈસક્રીમ ખાધા પછીરમેશ ચમચો પાણીથી ધોવા માંડ્યો.એ જોઈને વિજયે કહ્યું...

વૃશ્ચિક રાશિના લોકો લક્ષ્ય હાંસલ કરવા નવી યોજનાઓ બનાવશે, જાણો અન્ય રાશિઓનો દિવસ કેવો રહેશે

મેષ રાશિ- આજનો દિવસ કાર્યસ્થળમાં પ્રગતિ લાવવાનો રહેશે. માતા-પિતા સાથે તમારા સંબંધો સુધરશે. લોકો તમારો સાથ આપશે. તેનાથી તમારા મનમાં ખુશી જળવાઈ રહેશે. તમે દરેક પગલે સત્યનો સાથ આપશો. આજે તમને કોઈ ધાર્મિક પુસ્તક વાંચવામાં રસ હોઈ શકે છે. વૃષભ રાશિ- આજનો દિવસ મધ્યમ રહેશે. આજે તમે કાર્ય સંબંધિત પ્રવાસ પર...

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી ગયા તો તારક મેહતા નહિતર નરસિંહ મેહતા😅😝😂😜🤣🤪 જેને ગર્લફ્રેન્ડ મલવાની ઉમ્મીદ જખતમ થઇ જાય એ પછી એમ જ કહેશે કેઆ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર શેયર થતા પોપ્યુલર કન્ટેન્ટમાંથી લેવામાં આવ્યા છે....