Homeહેલ્થકોલ્ડવેવથી બચવા માટે અપનાવો...

કોલ્ડવેવથી બચવા માટે અપનાવો આ 5 ખાસ ઉપાય, શરદી અને તાવથી મળશે મુક્તિ

દેશભરમાં આ દિવસોમાં અત્યંત ઠંડી છે. તાપમાનનો પારો અનેક ડિગ્રી સુધી ગગડી ગયો છે અને તેની સાથે જ ઠંડીનું મોજુ યથાવત છે. ઠંડા પવનોને કારણે લોકો બીમાર પડી રહ્યા છે. શરદી અને તાવ જેવી સમસ્યા જોવા મળી રહી છે.

આવી સ્થિતિમાં, કોલ્ડ વેવના જોખમોથી બચવા માટે, તમે નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી આ ટીપ્સને અનુસરી શકો છો. હેલ્થ એક્સપર્ટ પ્રિયંકા જયસ્વાલ આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે.

શીત લહેરથી બચવા આ ઉપાયો અપનાવો
શીત લહેરથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ અને સીધો રસ્તો એ છે કે ઘરની બહાર ન નીકળવું. ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધોએ બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ. જો કે, જો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કામ હોય અને તમારે જવું હોય, તો તમારો સમય મર્યાદિત કરો.

જ્યારે પણ તમે બહાર જાઓ ત્યારે તમારી જાતને કપડાના થરથી ઢાંકી દો. કાન, નાક, ગળું, હાથ, પગ અને ખાસ કરીને માથું સારી રીતે ઢાંકવું. માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. આનાથી તમે કોલ્ડ વેવથી બચી શકો છો. હમેશા ગરમ, ઢીલા ફિટિંગના કપડા પહેરો, આનાથી શ્વાસ લેવામાં કોઈ સમસ્યા નથી થતી.

જો ઠંડીની લહેર હોય તો ભૂલથી પણ ભીના કપડા ન પહેરો. જો કોઈ કારણસર મુસાફરી દરમિયાન તમારા કપડા ભીના થઈ જાય તો જલદી સુકા કપડા બદલો.

શિયાળાની ઋતુમાં તરસનો અનુભવ નહિવત હોય છે. જો તમને ખ્યાલ ન હોય તો પણ પાણી પીવાનું ચાલુ રાખો. ઠંડા પાણીને બદલે હૂંફાળું પાણી પીવો, આ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને કોલ્ડ વેવથી પ્રભાવિત થશે નહીં.

સંતુલિત આહાર લેવો પણ જરૂરી છે.આ સાથે તમારા આહારમાં ગરમ ​​સૂપ, હર્બલ ટી જેવી ખાદ્ય વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, આ તમારા શરીરને હૂંફ પ્રદાન કરી શકે છે. આદુ, હળદર, ડ્રાયફ્રૂટ્સ, કાળા મરી અને ઈંડાનું સેવન કરો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે,એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં લીંબુ, નારંગી, શક્કરિયા જેવા મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી...

મારી ઈચ્છા છે કે પલંગની બીજી બાજુ પર પણ શાંતિથી સૂઈ શકું😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર કોઈએ પૂછ્યું કે,લગ્ન ક્યારે થાય છે?મેં કહ્યું ,જ્યારે તમારો સમય...

બોસ : તમે તમારી પાછલી નોકરી કેમ છોડી દીધી? 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ તેની ઓફિસની સૌથી સુંદર છોકરી મીનાનેપ્રેમની વાતોથી પટાવી રહ્યો હતો.પપ્પુ...

દીકરો : કઈં નહિ યાર,આજે વધારે ચોકલેટ માંગી લીધી,તો તમારી આઈટમે ધોઈ નાખ્યો.😅😝😂😜🤣

છોકરો બાઈક ચલાવી રહ્યો હતો.એક છોકરીએ સ્કૂટીથી તેને ઓવરટેક કર્યો.છોકરાએ બૂમ...

Read Now

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી ગયા તો તારક મેહતા નહિતર નરસિંહ મેહતા😅😝😂😜🤣🤪 જેને ગર્લફ્રેન્ડ મલવાની ઉમ્મીદ જખતમ થઇ જાય એ પછી એમ જ કહેશે કેઆ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર શેયર થતા પોપ્યુલર કન્ટેન્ટમાંથી લેવામાં આવ્યા છે....

મકર રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ ધીરજ રાખવાનો છે, મીન રાશિને મળશે નવી તક, વાંચો રાશિફળ

મેષ રાશિ આજનો દિવસ પડકારોને સ્વીકારવાનો અને તમારા વિશે વધુ જાણવાની આકર્ષક તકો પ્રદાન કરવાનો છે. કાર્યસ્થળ પર કોઈ નવો પ્રોજેક્ટ મળી શકે છે. જવાબદારીઓ વધી શકે છે. વૃષભ રાશિઆજે તમે સામાજિક કાર્યોમાં વ્યસ્ત રહી શકો છો. મનમાં સંતોષની લાગણી આવી શકે છે. ઓફિસમાં તમને પ્રમોશન મળી શકે છે. રોમેન્ટિક...

મારી ઈચ્છા છે કે પલંગની બીજી બાજુ પર પણ શાંતિથી સૂઈ શકું😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર કોઈએ પૂછ્યું કે,લગ્ન ક્યારે થાય છે?મેં કહ્યું ,જ્યારે તમારો સમય અનુકૂળ ન હોય,રાહુ-કેતુ અને શનિની સ્થિતિ ખરાબ હોય,તમારો મંગળ નબળો હોય, અનેભગવાને પણ તમારી મજા લેવાનુંનક્કી કર્યું હોય,ત્યારે લગ્ન થાય છે.😅😝😂😜🤣🤪 પ્રવાસી હોટલમાં : એક ડબલ રૂમ જોઈએ છે. હોટેલ મેનેજર : પણ સાહેબ તમે તો એકલા છો. પ્રવાસી...