Homeહેલ્થતમે પણ જમ્યા પછી...

તમે પણ જમ્યા પછી તરત જ કરો આ 5 કામ, તો આજથી જ છોડી દો, નહીંતર વાગી જશે ખતરાની ઘંટડી

હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલટી અને
ઝાડાની સમસ્યા
, માનો આ તમારી કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે છે, જાણો તે બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો વિશે.ઘણીવાર આપણે આપણા ખાવા-પીવા પર ખાસ ધ્યાન આપીએ છીએ.

કારણ કે તેમાં સહેજ પણ ખલેલ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વખત પૌષ્ટિક અને સારો ખોરાક ખાધા પછી આપણે કેટલીક એવી ભૂલો કરીએ છીએ જેની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલ્ટી અને ઝાડા થવાની સમસ્યા છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લોકોને લાગે છે કે તેમના આહારમાં કંઈક ખોટું છે. પરંતુ તમારી કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે આવું થાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે ખાધા પછી કરવામાં આવે તો તમને નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે.

દોડવું– દોડવું તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખે છે. પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ દોડવું તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપર-નીચે ખાવાથી છાતીમાં બળતરા અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેથી રાત્રિભોજન અથવા લંચ પછી દોડશો નહીં.હા, તમે થોડીવાર માટે ચોક્કસપણે ચાલી શકો છો.

સૂવું કે નિદ્રા લેવું- કેટલાક લોકોને ભોજન કર્યા પછી તરત જ ઊંઘ આવી જાય છે. આવું કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. પેટમાં એસિડ વધવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા વધે છે. ખોરાક ખાધા પછી, થોડું થોડું ખાવું જરૂરી છે.

જીમમાં વર્કઆઉટ જો તમે જમ્યા પછી તરત જ જીમમાં જાવ છો તો આ પ્રકારના વર્કઆઉટથી તમને બિલકુલ ફાયદો નહીં થાય. કસરત કરવાથી પેટ ફૂલવું, ઉબકા આવવા, ઉલ્ટી થવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ચા પીવાની આદતઃ– ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ આ કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ચા પીવાથી પાચન ધીમી પડે છે અને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ પણ ઓછું થાય છે.
ઠંડુ પાણી પીવું- જો તમે જમ્યા પછી તરત ઠંડુ પાણી પીવો છો તો તે તમને નુકસાન પણ કરી શકે છે. તે પેટમાં ઉત્સેચકો સ્ત્રાવ કરવાનું કામ કરે છે. એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

ટીના : પુરુષો ઘણા જલ્દી બદલાઈ જાય છે. 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ નોકરી માટે ઇન્ટરવ્યૂ આપવા ગયો.ત્યાં એક સાહેબે તેને પૂછ્યું,સર :...

પતિ પત્ની ચોરી વિષે વાત કરી રહ્યાં હતા. 😅😝😂😜🤣🤪

પત્ની ગુસ્સામાં પતિને કહે છે, પત્ની : તમે ઘરમાં આ ચોર નોકર...

મારા 👨🏼પતિને ભેટ આપવા માટે કંઈક વસ્તુ જોઈએ છે 😅😝😂😜🤣🤪

છગન : હું જન્મ્યો મુંબઈમાં પણ ભણ્યો અમદાવાદમાં. 😎મગન : તો...

કાતિલ તો તારી નજર છે…!! 😅😝😂😜🤣🤪

🙋🏻‍♀️પત્ની:- તમારી માટે 🍲દૂધીનું શાક બનાવ્યું છે,શેની સાથે ખાશો? 🤦🏻પતિ:- મજબુરી સાથે!!...

Read Now

ટીના : પુરુષો ઘણા જલ્દી બદલાઈ જાય છે. 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ નોકરી માટે ઇન્ટરવ્યૂ આપવા ગયો.ત્યાં એક સાહેબે તેને પૂછ્યું,સર : માણસે એની પત્નીને એના વિચાર અનેવર્તનથી વાકેફ રાખવી જોઈએ?પપ્પુ : એ સમયની બરબાદી છે સર,પત્નીને એના પતિના વિચારો વિશે તો ખબર જહોય છે. અને વાત રહી વર્તનની તોતેને એના પાડોશી પતિના વર્તનનીરજેરજ ખબર પહોંચાડતા જ હોય...

કર્ક રાશિના જાતકોને એટકેલા કામ થશે, સિંહ રાશના જાતકોની સમસ્યા વધશે

મેષ આજનો દિવસ ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલો રહેશે. ખરાબ સ્વાસ્થ્ય મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. તમને પરિવારમાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ વિશે દુઃખદ સમાચાર પ્રાપ્ત થશે. ધીરજ જાળવી રાખો. વેપારમાં ઘટાડો થવાની સંભાવના છે. કોઈને મોટી રકમ ઉધાર ન આપો. પરિવાર સાથે પ્રવાસ પર જઈ શકો છો. વૃષભ આજનો દિવસ સારો રહેશે. છેલ્લા...

મારાથી શરૂઆતથી જ ટાઇપ કરવામાં ભૂલો થતી. 😅😝😂😜🤣🤪

બાળકે શાળાનું એડમિશન ફોર્મ ભરતી વખતેપૂછ્યું… પાપા Mother Tongue માં શું લખવું? પપ્પા : લખી દે દીકરા,બહુ લાંબી અને લીમીટ બહારની હોય.😅😝😂😜🤣🤪 મારાથી શરૂઆતથી જટાઇપ કરવામાં ભૂલો થતી.પણ આજે મારાથીસૌથી મોટી ભૂલ થઈ ગઈ.પત્નીને મેસેજમાં પ્રિયતમાની જગ્યાએપ્રેતાત્મા લખીને મોકલી દીધું.સવારથી ભૂખ્યો છું…ચા પીવા પણ નથી મળી…😅😝😂😜🤣🤪 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ...