બદામમાં ઘણા ગુણો છે, જેના કારણે તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે. બદામની અસર ગરમ છે. તેથી ઉનાળામાં તેને 4-8 કલાક પલાળી રાખવું સારું છે.
ઉનાળામાં પલાળેલી બદામનું સેવન શરીર માટે નુકસાનકારક નથી. ચાલો જાણીએ પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદા-
પેટ ખરાબ થવાની સમસ્યા દૂર કરે છે
જે લોકોનું પેટ વારંવાર ખરાબ રહેતું હોય તેમના માટે પલાળેલી બદામ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પાચન સુધારે છે
એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ અને ફાઈબરથી ભરપૂર બદામનું સેવન પાચન માટે સારું રહે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે
પલાળેલી બદામ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
પલાળેલી બદામ ખાવાથી પણ તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ મળે છે. જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું છે, તો પછી ઋતુ કોઈપણ હોય, તમારા આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરો.
વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક
જો તમારી ઉંમર 50 વટાવી ગઈ હોય તો પલાળેલી બદામને તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જ જોઈએ. વૃદ્ધાવસ્થામાં પલાળેલી બદામ ખાવાથી પાચન અને દાંતની સમસ્યાઓ દૂર રહે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)