Homeહેલ્થલીલી બદામ: શું તમે...

લીલી બદામ: શું તમે ક્યારેય લીલી બદામ ખાધી છે? અનેક રોગોને જડમાંથી દૂર કરે છે

લીલી બદામના ફાયદાઃ તમે આજ સુધી બ્રાઉન બદામ જોઈ હશે અને ખાધી હશે. આ સાથે, તમે કાચી અથવા પલાળેલી બદામ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે ખૂબ જ સારી રીતે વાકેફ હશો. જો કે, શું તમે ક્યારેય લીલી બદામ ખાધી છે?

ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે કે લીલી બદામ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં વિવિધ પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરના ઘણા રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

લીલા બદામની બાહ્ય સપાટી ખૂબ જ નરમ અને મખમલી હોય છે. જ્યારે તેમને વચ્ચેથી કાપવામાં આવે છે, ત્યારે અંદર સફેદ રંગની બદામ દેખાય છે. આ સફેદ બદામ ખાવામાં આવે છે. તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે આપણે બદામને ઝાડમાંથી આવતા પહેલા તોડીએ છીએ, ત્યારે તેને લીલી બદામ કહેવામાં આવે છે. આ લીલા બદામને ઝાડ પર લાંબા સમય સુધી સૂકવવા માટે છોડી દેવામાં આવે છે, જેના કારણે તે બહારથી સખત અને ઘેરા બદામી રંગના બને છે. લીલી બદામ (જેને કાચી બદામ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ખાવાથી આપણે ઘણા અદ્ભુત ફાયદા મેળવી શકીએ છીએ, ચાલો જાણીએ શું?

લીલી બદામ ખાવાના ફાયદા

પોષક તત્વોનો ભંડાર
લીલી બદામ વિટામિન E, ફોલેટ, ફાઈબર અને આવશ્યક ચરબીનો સારો સ્ત્રોત છે. આ પોષક તત્વો એકંદર આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.

હૃદય આરોગ્ય
લીલી બદામમાં કુદરતી ચરબી, વિટામીન E અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આનું નિયમિત સેવન હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય
લીલી બદામમાં ધાતુના કોપર અને મગજને પ્રોત્સાહન આપતા પોષક તત્વો હોય છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેના નિયમિત સેવનથી યાદશક્તિ અને માનસિક ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે.

ત્વચા
લીલી બદામ વિટામિન E નો ભરપૂર સ્ત્રોત છે, જે ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીલી બદામ ત્વચાને ચમકદાર અને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ઇ ત્વચાને એક્સ્ફોલિયેટ કરે છે અને તેને સૂર્ય અને તાપમાનના કારણે થતા નુકસાનથી બચાવે છે. તેનું નિયમિત સેવન ત્વચાને સુંદર, કોમળ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસ
લીલી બદામમાં ગોળ અને ફાઈબર હોય છે જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખોરાકના પરિવહનને ધીમું કરીને શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનને અસર કરી શકે છે અને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી...

મારી ઈચ્છા છે કે પલંગની બીજી બાજુ પર પણ શાંતિથી સૂઈ શકું😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર કોઈએ પૂછ્યું કે,લગ્ન ક્યારે થાય છે?મેં કહ્યું ,જ્યારે તમારો સમય...

બોસ : તમે તમારી પાછલી નોકરી કેમ છોડી દીધી? 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ તેની ઓફિસની સૌથી સુંદર છોકરી મીનાનેપ્રેમની વાતોથી પટાવી રહ્યો હતો.પપ્પુ...

દીકરો : કઈં નહિ યાર,આજે વધારે ચોકલેટ માંગી લીધી,તો તમારી આઈટમે ધોઈ નાખ્યો.😅😝😂😜🤣

છોકરો બાઈક ચલાવી રહ્યો હતો.એક છોકરીએ સ્કૂટીથી તેને ઓવરટેક કર્યો.છોકરાએ બૂમ...

Read Now

વૃશ્ચિક રાશિના લોકો લક્ષ્ય હાંસલ કરવા નવી યોજનાઓ બનાવશે, જાણો અન્ય રાશિઓનો દિવસ કેવો રહેશે

મેષ રાશિ- આજનો દિવસ કાર્યસ્થળમાં પ્રગતિ લાવવાનો રહેશે. માતા-પિતા સાથે તમારા સંબંધો સુધરશે. લોકો તમારો સાથ આપશે. તેનાથી તમારા મનમાં ખુશી જળવાઈ રહેશે. તમે દરેક પગલે સત્યનો સાથ આપશો. આજે તમને કોઈ ધાર્મિક પુસ્તક વાંચવામાં રસ હોઈ શકે છે. વૃષભ રાશિ- આજનો દિવસ મધ્યમ રહેશે. આજે તમે કાર્ય સંબંધિત પ્રવાસ પર...

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી ગયા તો તારક મેહતા નહિતર નરસિંહ મેહતા😅😝😂😜🤣🤪 જેને ગર્લફ્રેન્ડ મલવાની ઉમ્મીદ જખતમ થઇ જાય એ પછી એમ જ કહેશે કેઆ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર શેયર થતા પોપ્યુલર કન્ટેન્ટમાંથી લેવામાં આવ્યા છે....

મકર રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ ધીરજ રાખવાનો છે, મીન રાશિને મળશે નવી તક, વાંચો રાશિફળ

મેષ રાશિ આજનો દિવસ પડકારોને સ્વીકારવાનો અને તમારા વિશે વધુ જાણવાની આકર્ષક તકો પ્રદાન કરવાનો છે. કાર્યસ્થળ પર કોઈ નવો પ્રોજેક્ટ મળી શકે છે. જવાબદારીઓ વધી શકે છે. વૃષભ રાશિઆજે તમે સામાજિક કાર્યોમાં વ્યસ્ત રહી શકો છો. મનમાં સંતોષની લાગણી આવી શકે છે. ઓફિસમાં તમને પ્રમોશન મળી શકે છે. રોમેન્ટિક...