Homeહેલ્થઆટલા થાક્યા પછી રાત્રે...

આટલા થાક્યા પછી રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી? આ આયુર્વેદિક સારવાર મદદ કરશે

કહેવાય છે કે કોઈ દિવસે વધુ થાકેલા હોવ ત્યારે તમને ઘણી સારી ઊંઘ આવે છે. સારી ઊંઘને ​​પણ એક પ્રકારનું ધ્યાન માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે આપણા શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ આરામ આપે છે. જે લોકો નિયમિત રીતે 8 કલાકની ઊંઘ લે છે, તેઓ બીજા દિવસે જાગીને તાજગી અનુભવે છે.

પહેલાના જમાનામાં મોટાભાગના લોકો આવું જીવન જીવતા હતા, પરંતુ હવે સમય બદલાઈ ગયો છે. આજે લોકોનું જીવન વ્યસ્ત બની ગયુ છે. ઓછા સમય અને વધુ જવાબદારીઓને કારણે કેટલાક લોકો યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી. તેઓ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ ખૂબ થાકી જાય છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે.

થાકી ગયા હોવ અને રાત્રે કલાકો સુધી પથારીમાં પાસા ફરતા રહેવુ પડે એ એક પ્રકારનો રોગ છે, મોટાભાગના લોકો તેની ઝપેટમાં આવી ગયા છે. તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો તો નથી કરી રહ્યા. આ સ્થિતિને અંગ્રેજીમાં સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર કહે છે. જો તમે આ હેલ્થ પ્રોબ્લેમથી રાહત મેળવવા માગતા હોવ તો આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ ફોલો કરો.

ફૂટ મસાજ

શું તમે જાણો છો કે જો પગ હળવા હોય તો આપણું મન પણ શાંત રહે છે. જો તમારા પગને આરામ મળશે, તો તમે સારી રીતે ઊંઘી શકશો. થાક વચ્ચે પગમાં સતત દુખાવો ખૂબ અસર કરે છે અને ઊંઘ આવતી નથી. તમારે ફક્ત સરસવના તેલને ગરમ કરીને પગના તળિયા પર માલિશ કરવાનું છે. લગભગ 5 થી 7 મિનિટ સુધી તળિયાની માલિશ કરો અને કપડામાંથી તેલ કાઢીને સૂઈ જાઓ.

આયુર્વેદિક દૂધ

અહીં દવાયુક્ત દૂધ એટલે આયુર્વેદિક રીતે દૂધ તૈયાર કરવું. આ માટે હૂંફાળું દૂધ લો અને તેમાં 1/4 ચમચી જાયફળ પાવડર, એક ચપટી હળદર અને એલચી પાવડર ઉમેરો. આ વસ્તુઓને દૂધમાં મિક્સ કર્યા પછી તેને ફરીથી ઉકાળો અને જ્યારે તે હૂંફાળું હોય ત્યારે ચૂસકીથી પી લો. આયુર્વેદિક રીતે તૈયાર કરેલું આ દૂધ પીવાથી તમારું શરીર હળવાશ અનુભવશે અને તમને સારી ઊંઘ આવશે. તેની સાથે જ થાક પણ દૂર થશે.

આહારનું ધ્યાન રાખો

આપણો આહાર આપણા સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આયુર્વેદિક તજજ્ઞો કહે છે કે હંમેશા ઓછું તેલ અને ઓછા મસાલાવાળો ખોરાક ખાઓ. હંમેશા સૂર્યાસ્ત પહેલા ખાઓ અને વધુ ને વધુ પાણી પીઓ. આ સિવાય સાંજે ચાનું સેવન, ગરમ ખોરાક ખાવા જેવી ખરાબ આદતોથી દૂર રહો.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

પછી એનાથી ખિસ્સું જ બગડે ને!😅😝😂😜🤣🤪

છગનલાલ : રમેશ,તો તું દાકતર પાસે કાલે ગયો હતો?રમેશ : હા,...

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી...

મારી ઈચ્છા છે કે પલંગની બીજી બાજુ પર પણ શાંતિથી સૂઈ શકું😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર કોઈએ પૂછ્યું કે,લગ્ન ક્યારે થાય છે?મેં કહ્યું ,જ્યારે તમારો સમય...

બોસ : તમે તમારી પાછલી નોકરી કેમ છોડી દીધી? 😅😝😂😜🤣🤪

પપ્પુ તેની ઓફિસની સૌથી સુંદર છોકરી મીનાનેપ્રેમની વાતોથી પટાવી રહ્યો હતો.પપ્પુ...

Read Now

પછી એનાથી ખિસ્સું જ બગડે ને!😅😝😂😜🤣🤪

છગનલાલ : રમેશ,તો તું દાકતર પાસે કાલે ગયો હતો?રમેશ : હા, પિતાજી!છગનલાલ : દાક્તરે તને બરાબરતપાસ્યો?રમેશ : બરાબર તો નહીં,પણ લગભગ ઠીક ઠીક તો તપાસ્યો.મારા ખિસ્સામાં ૧૩ રૂપિયા હતા અનેતેમણે ૧૨ રૂપિયાનું બિલ બનાવ્યું.😅😝😂😜🤣🤪 વિજય અને રમેશ હોટલમાં ગયા.આઈસક્રીમ ખાધા પછીરમેશ ચમચો પાણીથી ધોવા માંડ્યો.એ જોઈને વિજયે કહ્યું...

વૃશ્ચિક રાશિના લોકો લક્ષ્ય હાંસલ કરવા નવી યોજનાઓ બનાવશે, જાણો અન્ય રાશિઓનો દિવસ કેવો રહેશે

મેષ રાશિ- આજનો દિવસ કાર્યસ્થળમાં પ્રગતિ લાવવાનો રહેશે. માતા-પિતા સાથે તમારા સંબંધો સુધરશે. લોકો તમારો સાથ આપશે. તેનાથી તમારા મનમાં ખુશી જળવાઈ રહેશે. તમે દરેક પગલે સત્યનો સાથ આપશો. આજે તમને કોઈ ધાર્મિક પુસ્તક વાંચવામાં રસ હોઈ શકે છે. વૃષભ રાશિ- આજનો દિવસ મધ્યમ રહેશે. આજે તમે કાર્ય સંબંધિત પ્રવાસ પર...

આ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪

પ્યાર, ઈશ્ક, ઓર મોહબ્બતબધું શેરબજાર જેવું છે ફાવી ગયા તો હર્ષદ મેહતાપરણી ગયા તો તારક મેહતા નહિતર નરસિંહ મેહતા😅😝😂😜🤣🤪 જેને ગર્લફ્રેન્ડ મલવાની ઉમ્મીદ જખતમ થઇ જાય એ પછી એમ જ કહેશે કેઆ બધામાં કાંઇ નથી લેવાનુ😅😝😂😜🤣🤪 (નોંધ : આ તમામ ટચુકાઓ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર શેયર થતા પોપ્યુલર કન્ટેન્ટમાંથી લેવામાં આવ્યા છે....