ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના ખાવા-પીવામાં વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દરરોજ ગ્રીન જ્યુસ પણ પી શકો છો. આ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે.
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારના કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા પણ સતત વધી રહી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખોરાકમાં વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં અહીં કેટલાક ગ્રીન જ્યુસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છે. આ જ્યુસ તમે રોજ પણ પી શકો છો. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. તેની સાથે આ ગ્રીન જ્યુસ તમને હાઇડ્રેટ અને પોષણ આપવાનું પણ કામ કરે છે.
પાલકમાં લ્યુટીન હોય છે. તે શરીરના ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. પાલકનો રસ બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તે દિવસભરનો થાક અને નબળાઈ દૂર કરે છે. આ રસથી શરીરમાં લોહીની કમી નથી થતી. પાલકનું જ્યુસ પીવાથી સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થાય છે.
તમે એલોવેરા જ્યુસ પી શકો છો. તેમાં વિટામિન C અને E હોય છે. તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. એલોવેરા જ્યુસ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
દુધીનું જ્યુસ પોષક તત્વોનું પાવરહાઉસ છે. આ જ્યુસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તે હૃદયને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે. દુધીનું જ્યુસ બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ રસ ભલે કડવો હોય પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કારેલાનું જ્યુસ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ આંખો માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. કારેલાનું જ્યુસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. કારેલાનું જ્યુસ પીવાથી ત્વચા પણ સ્વસ્થ અને ચમકદાર રહે છે
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
