દરરોજ કેટલી વાર ધોવા જોઈએ હાથ, અનેક બીમારીઓથી બચી શકશો

રોગોથી બચવા માટે લોકોએ દિવસમાં ઘણી વખત સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા જોઈએ. જો સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય તો, હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરીને હાથ સાફ રાખવા જોઈએ. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે હાથની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન પણ લોકોને હાથની સ્વચ્છતાનું મહત્વ જાણવા મળ્યું છે. દરરોજ યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાથી રોગોથી બચી શકાય છે. લોકોને હાથની સ્વચ્છતા વિશે જાગૃત કરવા દર વર્ષે 5મી મેના રોજ વિશ્વ હાથ સ્વચ્છતા દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, હાથ સાફ રાખવાથી એકંદર આરોગ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકાય છે.

સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને અન્ય કીટાણુઓથી થતા ચેપથી બચવા માટે દરરોજ વારંવાર હાથ ધોવા જોઈએ. નિષ્ણાતો કોરોના સંક્રમણથી બચવા માટે ઘણી વખત હાથ ધોવાની સલાહ પણ આપે છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે રોજ કેટલી વાર હાથ ધોવા જરૂરી છે. કેટલાક કહે છે કે દરરોજ 10 વખત હાથ ધોવા જોઈએ, જ્યારે કેટલાક કહે છે કે હાથ 20 વાર ધોવા જોઈએ.

મોટાભાગના લોકો આ બાબતને લઈને મૂંઝવણમાં રહે છે. સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) ના રિપોર્ટ અનુસાર, હાથ ધોવા એ તમારી જાતને અને તમારા પરિવારને બીમાર થવાથી બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. હાથ ધોવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો અને શ્વસન અને અતિસારના ચેપના ફેલાવાને અટકાવી શકો છો. જંતુઓ ગંદા હાથ દ્વારા ઝડપથી ફેલાઈ શકે છે.

દરરોજ કેટલી વાર હાથ ધોવા જોઈએ?

– ભોજન બનાવતા પહેલા અને પછી સાબુથી હાથ ધોવા
– ઉલટી અથવા ઝાડાથી બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ પહેલાં અને પછી.
– શરીર પર કોઈપણ કટ અથવા ઘાની સારવાર કરતા પહેલા અને પછી
– શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી હાથને સારી રીતે ધોવા
– શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી ડાયપર બદલ્યા પછી અથવા બાળકને સાફ કર્યા પછી
– તમારું નાક સાફ કર્યા પછી, ખાંસી અથવા છીંક આવે પછી
– પ્રાણીને સ્પર્શ કર્યા પછી, પ્રાણીનો ખોરાક અથવા પ્રાણીનો કચરો સાફ કર્યા બાદ
– પાલતુ પ્રાણીને ખવડાવવા અથવા તેની સંભાળ રાખ્યા પછી
– કોઈપણ પ્રકારના કચરાને સ્પર્શ કર્યા પછી

CDC મુજબ, જો સાબુ, હેન્ડવોશ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, તમારા હાથને સાફ કરવા માટે ઓછામાં ઓછા 60% આલ્કોહોલ સામગ્રીવાળા હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. કોરોના સંક્રમણથી બચવા માટે હાથની સ્વચ્છતા પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. હાથ ધોવા અથવા સાફ કરવા માટે કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી, જ્યારે પણ તમારા હાથ ગંદા થઈ જાય અથવા તમે કોઈ એવી વસ્તુને સ્પર્શ કરો જેનાથી જીવાણુઓ થવાની સંભાવના હોય, ત્યારે હાથ સાફ કરવા જોઈએ. તમે તમારા હાથને સાબુથી ધોઈ શકો છો અથવા સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)