હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલટી અને
ઝાડાની સમસ્યા
, માનો આ તમારી કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે છે, જાણો તે બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો વિશે.ઘણીવાર આપણે આપણા ખાવા-પીવા પર ખાસ ધ્યાન આપીએ છીએ.
કારણ કે તેમાં સહેજ પણ ખલેલ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વખત પૌષ્ટિક અને સારો ખોરાક ખાધા પછી આપણે કેટલીક એવી ભૂલો કરીએ છીએ જેની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલ્ટી અને ઝાડા થવાની સમસ્યા છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લોકોને લાગે છે કે તેમના આહારમાં કંઈક ખોટું છે. પરંતુ તમારી કેટલીક બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે આવું થાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે ખાધા પછી કરવામાં આવે તો તમને નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તેના વિશે.
દોડવું– દોડવું તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખે છે. પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ દોડવું તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપર-નીચે ખાવાથી છાતીમાં બળતરા અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેથી રાત્રિભોજન અથવા લંચ પછી દોડશો નહીં.હા, તમે થોડીવાર માટે ચોક્કસપણે ચાલી શકો છો.
સૂવું કે નિદ્રા લેવું- કેટલાક લોકોને ભોજન કર્યા પછી તરત જ ઊંઘ આવી જાય છે. આવું કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. પેટમાં એસિડ વધવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા વધે છે. ખોરાક ખાધા પછી, થોડું થોડું ખાવું જરૂરી છે.
જીમમાં વર્કઆઉટ જો તમે જમ્યા પછી તરત જ જીમમાં જાવ છો તો આ પ્રકારના વર્કઆઉટથી તમને બિલકુલ ફાયદો નહીં થાય. કસરત કરવાથી પેટ ફૂલવું, ઉબકા આવવા, ઉલ્ટી થવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ચા પીવાની આદતઃ– ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ આ કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ચા પીવાથી પાચન ધીમી પડે છે અને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ પણ ઓછું થાય છે.
ઠંડુ પાણી પીવું- જો તમે જમ્યા પછી તરત ઠંડુ પાણી પીવો છો તો તે તમને નુકસાન પણ કરી શકે છે. તે પેટમાં ઉત્સેચકો સ્ત્રાવ કરવાનું કામ કરે છે. એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)