માણસ ક્યારેય એકલો રહી શકતો નથી. તેને હંમેશા સાથે રહેવા માટે કેટલાક સંબંધોની જરૂર હોય છે. આપણે ગમે તેટલું કહીએ તો પણ માનવી માટે એકલા રહેવું બહુ મુશ્કેલ છે.
એટલા માટે લોકો પરિવાર અને સંબંધીઓ સાથે રહે છે. તમારો પ્રેમ, દુ:ખ અને ખુશી તેમની સાથે શેર કરો. જ્યારે આ સંબંધો આપણને આરામ, ખુશી અને પ્રેમ આપે છે, ત્યારે ક્યારેક આ સંબંધોમાં એટલી બધી કડવાશ અને રોષ હોય છે અને પરિસ્થિતિ એટલી ખરાબ થઈ જાય છે કે તે સંબંધ સાથે જીવવું અશક્ય લાગે છે. પરંતુ જેમ આપણે દરેક વસ્તુને બીજી તક આપીએ છીએ, તેવી જ રીતે આપણે આપણા સંબંધોને પણ બીજી તક આપવી જોઈએ. જેથી અમારો સંબંધ ફરી એકવાર મજબૂત બને.
આ માટે સૌ પ્રથમ આપણે આપણા મનને સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર કરવું પડશે કે આપણે આ સંબંધમાં પાછા આવવા માંગીએ છીએ, તેના માટે આપણે પહેલા સંબંધોમાં બગાડના મૂળ કારણો શોધવા પડશે, ત્યારબાદ આપણે આવા પ્રયત્નો કરવા પડશે જેથી કે સંબંધમાં ગાંઠ ઉકેલાઈ જાય.ફરીથી ઉકેલી શકાય.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
મનોચિકિત્સક અને માઇન્ડ ટ્રાન્સફોર્મેશન મેન્ટર ડૉ. રૂહી સતીજાના મતે, સ્વસ્થ સંચાર એ સ્વસ્થ સંબંધની ચાવી છે. તમારી લાગણીઓને શાંતિથી વ્યક્ત કરો, સક્રિય રીતે સાંભળો અને દોષ અને દોષ શોધવાને બદલે ઉકેલો શોધવા માટે સાથે મળીને કામ કરો. તમારી નબળાઈઓને શેર કરીને ભાવનાત્મક જોડાણ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ગુણવત્તાયુક્ત સમય સાથે વિતાવો અને તમારા જીવનમાં નવા અનુભવોનો સમાવેશ કરો. પડકારોનો સામનો કરવા બદલાવ અને અનુકૂલનક્ષમતાને સ્વીકારો અને સંઘર્ષોને ઉકેલવાના માર્ગના ભાગ રૂપે પડકારોને સ્વીકારો.
સંબંધમાં અલગ થવાના કારણો શોધો
સૌથી પહેલા આપણે આપણા બગડતા સંબંધો પાછળનું કારણ શોધવાનું છે. આપણે એ શોધવાનું છે કે શું કોઈ બાહ્ય પરિબળ, કોઈ ખાસ સમસ્યા, કોઈ વિશેષ વલણ આનું કારણ છે. કારણ શોધતી વખતે, આપણે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક બનવું પડશે જેથી કરીને આપણે ફક્ત આપણા જ નહીં પણ બંને પક્ષો વિશે ખુલીને વિચારી શકીએ અને પોતાને યોગ્ય માનીને જ પગલાં લઈ શકીએ. યાદ રાખો કે મૂળ કારણને ઓળખવું એ સંબંધને સુધારવાની પ્રક્રિયાનું પ્રથમ પગલું છે.
સંબંધો સુધારવા માટે જરૂરી પગલાં શું છે
1. આમાં પહેલી વાત એ છે કે કોઈ પણ પૂર્વસૂચન વિના તમારા પાર્ટનરની વાત સાંભળો – કદાચ આરામથી કંઈક સાંભળવા અને સમજવાથી અડધી વાત સાચી થઈ જશે. એટલું જ મહત્વનું છે કે મામલાને બાજુ પર રાખીને સાંભળવામાં આવે. આ વાતચીતમાં આક્ષેપ-પ્રતિઆક્ષેપને અવકાશ ન હોવો જોઈએ. એકબીજાની બાજુ સાંભળવાની અને સમજવાની જ લાગણી હોવી જોઈએ.
2. એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે તમારા બંને વચ્ચે કોઈ ત્રીજી વ્યક્તિ ન હોવી જોઈએ – જે પોતાના અંગત ફાયદા માટે તમારી વાત સામેની વ્યક્તિ સુધી ખોટી રીતે અને બીજી વ્યક્તિની વાત ખોટી રીતે તમારા સુધી પહોંચાડે. માર્ગ આવી વ્યક્તિ તમારા એકબીજા સાથેના સંબંધોને ક્યારેય સૌહાર્દપૂર્ણ બનવા દેશે નહીં. તેથી, જો એવું હોય તો, આવી વ્યક્તિને તરત જ તમારા બંને વચ્ચેથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને એકબીજાને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
3. વિશ્વાસ અને ધૈર્ય બનાવો – તમારા સંબંધોને ફરીથી મધુર બનવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, તેથી વિશ્વાસ અને ધીરજ જાળવી રાખો. જેમ સંબંધો બગડવામાં સમય લાગે છે, તેવી જ રીતે સંબંધો સુધરવામાં પણ સમય લાગશે. તેથી, સંબંધો સુધારવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો ચાલુ રાખો અને હાર ન માનો.
4. ફરીથી વિશ્વાસ જીતો – સમજો કે જ્યારે કોઈ સંબંધમાં તિરાડ આવે છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે હચમચાવે છે તે વિશ્વાસ છે, તેથી જો તમે તમારા સંબંધોને સુધારવા માંગતા હોવ તો ફરીથી વિશ્વાસ જીતવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમારી ભૂતકાળની ભૂલો માટે માફી માગો. તેમાં સુધારો કરો અને ભવિષ્યમાં આવી ભૂલો નહીં કરવાનું વચન આપો.
5. સંબંધમાં સમાનતા લાવો – કોઈપણ સંબંધ માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે બીજાને પણ એટલો જ આદર આપવાનો છે જે તમે બીજા પાસેથી ઈચ્છો છો. તેથી, એકબીજાનું સન્માન જાળવી રાખવું અને બીજાની સામે પણ એકબીજાની ટીકા કરવાનું ટાળવું જરૂરી છે.
(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)